パニック発作改善記事一覧

パニック発作が起きた頃、長期的に「不安」と「恐怖」が暴走している状態でした。この状態だから、些細なネガティブが引き金となってパニック発作が起こっていました。そこからネガティブ感情の暴走を止める生活をしてから発作が起こらなくなりました。ネガティブ感情の暴走を止めるのは大切です。ネガティブな感情が暴走している時は「不安」→「恐怖」の悪循環にハマって抜け出せなくなっていました。この悪循環から抜け出す方法...

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